コーチングで「夏休みのイライラの原因と対策」を考えてみた

夏休みまで10日きりましたね!

小学校5年生と年中の息子を持つ母としての夏休みは7年目。

正直なところ、私にとっては、楽しみな時間というよりかは、「あぁ。きてしまったか…。恐ろしい～!!!」というのが本音ですｗ

コーチングで目下の悩みを考えてみると…

そんな私ですが、先日、コーチングの勉強をしてきました。

普段から、お客様とのお片付け前のヒアリングで、お困りごと解消のために、よりお客様の心の声を聴きたくて、傾聴やコーチングなどのセミナーを見つけると参加しています。

一般社団法人　ライフクリエーション協会のセフルコーチングトレーナー養成講座

ペアでコーチングを体験するワークがあったのですが、目下の私の悩みは～…と考えていて浮かんだことは、冒頭にも書きました「子どもたちとの夏休み、どうしてもイライラすちゃうのを回避したい」。。

皆さん、経営者やフリーでバリバリ活動されている方ばかり!なのに…そんな方々に、この悩みをぶつける私（笑）

いやしかし、仕事のことよりも子どもの夏休みが、悩みだなんて…

何だか場違いで、ごめんなさーい(^_^;)

コーチングでイライラと不安の原因を探る

コーチングの質問で、深堀していき、「何にイライラするのか?何が恐ろしいのか?（笑）」を明確にしていきます。

・放っておくと宿題しないことにイライラ
・予定がないと着替えず、パジャマでいることにイライラ
・兄弟ケンカの大きな声にイライラ
・朝・昼・夜の晩御飯作り、片づけにイライラ
・言わないとお手伝いしないことにイライラ
・遊びやお世話で、自分の時間が減ることにイライラ
・仕事したいのに、できないことにイライラ

このあたりが私のイライラの原因かな。

まとめると、「長男の勉強が心配なのと、子どもたちの生活面、自分の時間がなくマイペースに動けないことにイライラする」ということですね。

夏休み対策、イライラ解決策

それに対しての解決策は、アドバイスをもらったり、調べて、自分ができそうなものをチョイス!

●夏休みに入る前に、子どもたちと話してお互いに、どう過ごしたいか?しっかりプランを練る。

●勉強のこと
・昨年も作った夏休みを俯瞰できる長男用のスケジュールを作る

・宿題の全体量がわかるシート作成
（兵庫のマスターライフオーガナイザーⓇ中村佳子さんのアイディアがすごい!）
昨年、シートは手書きで作ったけれど、宿題も夏休みも毎年あるので、エクセル作った方が良いね!

・親子3人、一緒に勉強タイム・読書タイムをもうける

●生活のこと
・買い物なども、朝早い時間に出かけるようにする
・いつも夜している洗濯を、朝にして子どもたちも一緒に!→しつけ+お手伝いを組み合わせてみる。
（早く着替えて、洗濯機に入れてくれないと洗濯する人が困ることに気づいて～!!）
・兄弟ケンカに関しては…佐々木正美先生の「きょうだいケンカ」を何度も読み、耳栓でも買おうかな。ｗ

●お手伝いのこと
・家庭内アルバイト募集する
こちらも中村さんのアイディア。このアイディアも面白い!!
・これもいただいたアイディアですが、おみくじのようなお手伝いクジを作る。

・朝食を子どもに作ってもらう。
普段はご飯ばかりですが、夏休みはパンの日ももうけて、次男でもお手伝いできるように!

●1人時間確保
・小学生は夏休みの体験教室やキャンプ、幼稚園児は預かり保育を利用し、週に1度は、1人時間を作り、1人考えたり、仕事する時間を持つ。