最終更新日2017年1月25日 by attaatta
昨日はもやっと記事を書きましたが、
お気づかいのメールをいただき、
ありがとうございました。
本人、一晩寝て、元気げんきー^-^
元がポジティブなので、
復活早めです（笑）
今回ようやく気がついたのですが、
自分や子どもの体調不良で
思うように動けないと、
気分も下がってしまうのですね。
そして、それを文章化したり、
人に話して聞いてもらったりすると、
「どうして私はそう思ったのか?」
を整理することができて、
心も復活です^-^
できるだけ
「どうして?」と、
自分で自分に問うことができれば、
イライラモヤモヤも少なく、
回復が早くスムーズだな。
と思いました。
それと、これまでも何度も、
落ち込んだり、
イライラしてきてるのですが
どんな状況にそうなるのか、
ちゃんと知っておくことも必要かと。
自分が落ち込みやすい状況
自分がイライラしやすい状況
自分が焦ったり、不安になる状況を、
余裕のあるうちに書き出し、
客観視して、具体的な対策と、
気持ちの復活法まで書いておくと、
いざという時、少しは冷静になれる!?
そう思い、少し手帳に書き込みました。
これからも、思いついたら
書き足してみよう!
目標だったり、やりたいことは書くけど、
対処法はなかなか書かないもんね（笑）
これから同じようなことで、
何度も落ち込むのも、
不安になるのも嫌なので、
そんな自分マニュアルあるといいかも^-^
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